SULAMO

Siemennäkkäri

Ainekset 10 annosta

110 g Myllärin ruisjauho

54 g Elovena kaurahiutale

34 g Kauralese

54 g Auringonkukansiemen

60 g Kuoreton kurpitsansiemen

30 g Pellavansiemen,kokonainen

5 tl Mineraalisuola

5 dl Vesi, vesijohtovesi

2 rkl Oliiviöljy

Sekoita kuivat aineet. Lisää kiehuva vesi ja öljy. Sekoita tasaiseksi. Anna turvota 10 min. Levitä seos tasaisesti uunipellillä. Paista uunissa 200 asteessa 10 min. Leikkaa 10 osaan pitkittäin vedoin. Paista vielä 30-40 min. Varo liikaa kuivumista. Paistoaika riippuu pellin koosta.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 199 kcal / 100 g

Energia 832 kJ / 100 g

Proteiini 6,5 g / 100 g

Hiilihydraatti 15 g / 100 g

Rasva 11,7 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 0,5 g / 100 g

Suola 0,9 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon