ketoilijan, nachot Ketoilijan nachot ohje salty

Ketoilijan nachot

  • kaikki kulhossa sekaisin

  • kaadetaan pellille leivinpaperin päälle, toinen leivinpaperi päälle ja kaulitaan ihan ohueksi, riittää koko pellille. 

  • leikataan paloiksi esim pitsaleikkurilla.

  • paistetaan uunissa 100 asteessa kiertoilmalla noin tunti. Tavallisella saattaa tarvita pidemmän ajan. Varo ettei reunat pala.

  • anna jäähtyä ja katko käsin paloiksi.

  • dippaile esim maustetun ranskankerman kanssa.

ohjeen löydät myös paulanketo.blogspot.com

Ravintosisältö / 100 g

Energia 490 kcal / 100 g
Energia 2033 kJ / 100 g
Proteiini 12,7 g / 100 g
Hiilihydraatti 12,2 g / 100 g
Rasva 41,8 g / 100 g
Alkoholi 0 g / 100 g
Sokeri 3,9 g / 100 g
Suola 1 g / 100 g
Haihtumisjäännös 100 %