SULAMO

Linssi-fenkolikeitto

Ainekset 6 annosta

1 dl Punainen linssi, raaka

1 dl Linssi, vihreä/ruskea, kuivattu

500 g Tomaattimurska

4 Peruna, vanha, kuorittu (240 g)

200 g Fenkoli

200 g Kukkakaali

1,3 l Vesi, vesijohtovesi

1 Kasvisliemikuutio (11 g)

1 Sipuli, keltasipuli (55 g)

5 g Mustapippuri

2 Porkkana (130 g)

3 g Laakerinlehti

50 g Soijapala

Kuori ja pilpo perunat ja muut kasvikset. Laita vesi kiehumaan ja lisää kasvislimikuutio sekä kasvikset. Anna kiehua hetki, lisää tomaattimurska sekä huuhdotut linssit.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 44 kcal / 100 g

Energia 185 kJ / 100 g

Proteiini 2,8 g / 100 g

Hiilihydraatti 6,5 g / 100 g

Rasva 0,3 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,8 g / 100 g

Suola 0,2 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon