SULAMO

Ketopuuro ©mammanketo

Ainekset 1 annosta

1,5 dl Mantelijuoma

5 g Hamppurouhe oikeat

1 rkl Seesaminsiemen kuorittu

1 rkl Pellavarouhe, Luomu, kaikki tiedot

1 rkl Pellavansiemen, kokonainen

5 g Mantelijauho

5 g Heraproteiini vanilja

5 g Pofiber, perunakuitu

1/3 tl Psyllium

1/3 tl Merisuola, jodioimaton

1 rkl Voi

Mittaa kaikki muut aineet kattilaan paitsi psyllium. Keitä varovasti koko ajan hämmentäen. Kun kiehahtaa, lisää psyllium. Tarjoile voi silmän kera. HELPOTUSVINKKI: Ohjeessa lueteltuja siemeniä ja rouheita tulee kaikkia se 1rkl (= 5g) (Ei psyllium)

Ravintosisältö / 100 g

Energia 152 kcal / 100 g

Energia 633 kJ / 100 g

Proteiini 6,9 g / 100 g

Hiilihydraatti 1 g / 100 g

Rasva 13 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 0,3 g / 100 g

Suola 1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Alkuperäinen resepti