Avokado-paputahna

Ainekset 3 annosta

240 g Valkoiset pavut suolaliemessä, luomu

200 g Avokado, punnittu kuorineen ja kivineen

1 tl Sitruunamehu laimentamaton

10 g Korianteri

40 g Pellavansiemenrouhe suomalainen

Mössää 1tlk (240g)valutettuja & huuhdeltuja valkopapuja/kikherneitä yhdessä avokadon (1 ison /2pientä n. 200g) kanssa. Sekoita joukkoon 40g pellavansiemenrouhetta. Lisää 1/2tlk pippuria, suolaa + halutessasi 1 limen mehu/ sitruunamehua ja tuoretta korianteria. Nauti leivän/ riisikakkujen tms kanssa.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 141 kcal / 100 g

Energia 590 kJ / 100 g

Proteiini 5,6 g / 100 g

Hiilihydraatti 6,8 g / 100 g

Rasva 8,5 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 0,4 g / 100 g

Suola 0,2 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon