Sämpylät 4 viljan

Ainekset 12 annosta

3 dl Neljän viljan hiutale

3 dl Jauho, vehnäjauho, puolikarkea

2 dl Hiivaleipäjauho

11 g Kuivahiiva

1,5 tl Ruokasuola, jodioitu

4 dl Vesi, vesijohtovesi

1/2 dl Rypsiöljy

kuivat sekaisin +vesi +öljy. Sekoita. yöksi jääkaappiin kelmun alle. aamulla uuniin, tasalämpö 225 ja 10-15min

Energia 217 kcal / 100 g

Energia 907 kJ / 100 g

Proteiini 6,4 g / 100 g

Hiilihydraatti 32,5 g / 100 g

Rasva 6,2 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 0,3 g / 100 g

Suola 1,2 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon