SULAMO

Proteiinijauhe-rusina tuorepuuro

Ainekset 1 annosta

1 dl Kaurahiutale

1 dl Rasvaton maito

1 dl Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,2%

1/2 dl Hera 80 heraproteiinijauhe, suklaa

1 rkl Rusina

60 g Smoothie marjasekoitus mansikka-pensasmustikka-banaani

Sekoita kaikki ainekset kulhossa, pistä edellisenä iltana jääkaappiin. Jos käytät tuoreita marjoja pakastemarjojen sijaan, lisää ne vasta aamulla sekaan.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 110 kcal / 100 g

Energia 465 kJ / 100 g

Proteiini 9 g / 100 g

Hiilihydraatti 14,3 g / 100 g

Rasva 1,4 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 6,8 g / 100 g

Suola 0,1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon