SULAMO

Superpuuro

Ainekset 1 annosta

1 dl Elovena kaurahiutale

2 dl Vesi, vesijohtovesi

1/2 tl Ruokasuola, jodioitu

1 Kanamuna (60 g)

5 g Mantelitahna

1 tl Chian siemenet

Kiehauta vesi, lisää kaurahiutaleet ja suola. Hauduta kypsäksi. Ota kattila levyltä, sekoita joukkoon kananmuna. Sekoita kunnes muna on kypsynyt. Kaada kulhoon ja lisää päälle mantelitahna ja marjoja ja chisn siemeniä (Kuva lehdestä)

Ravintosisältö / 100 g

Energia 88 kcal / 100 g

Energia 369 kJ / 100 g

Proteiini 5,6 g / 100 g

Hiilihydraatti 7,3 g / 100 g

Rasva 4,2 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 0,2 g / 100 g

Suola 1,2 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon