SULAMO

Broileri-kasvispata

Ainekset 6 annosta

300 g Broilerin fileesuikale, maustamaton

2 dl Riisi, pitkäjyväinen, keitetty, suolaa

5 dl Vesi, vesijohtovesi

1 Kanaliemikuutio (10 g)

400 g Suikalejuurekset, pakaste

1 rkl Tomaattipyre,rainbow

5 g Balsamico di Modena

1 Sipuli, keltasipuli (55 g)

1 Ananasmurskaa ananasmehussa (227 g)

1 tl Ruokasuola, jodioitu

1 tl Yrttimauste valkosipulinen

Mausta ja ruskista rintapalat pannulla, leikkaa suikaleiksi. Laita riisi kiehumaan kanaliemeen, lisää broilerit ja kasvikset sekä mausteet ja loput ainekset. Anna hautua kypsäksi.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 51 kcal / 100 g

Energia 211 kJ / 100 g

Proteiini 4,8 g / 100 g

Hiilihydraatti 5,9 g / 100 g

Rasva 0,6 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,4 g / 100 g

Suola 1,1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon