Kätevänemännän proteiinipannari

Ainekset 4 annosta

1 Banaani, kuorittu (150 g)

250 g Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3%

2 Kananmuna, kuoreton (110 g)

1 tl Ruokasuola, jodioitu

1,5 dl Kaurahiutale

37 g Whey-100

100 g Mustikka

2 rkl Psyllium ravintokuitu

Soseuta banaani ja sekoita ainekset. Paistele letuiksi tai pannarina uunissa 200asteessa

Energia 111 kcal / 100 g

Energia 464 kJ / 100 g

Proteiini 11,1 g / 100 g

Hiilihydraatti 10,2 g / 100 g

Rasva 2,3 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 4,7 g / 100 g

Suola 1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon