Kasvis murukastike

Ainekset 4 annosta

225 g Muru Kaurajauhis

400 g Tomaattimurska, polpa

10 g Oliiviöljy

1 Sipuli, keltasipuli (30 g)

6 g Kasvisliemikuutio

10 g Valkosipuli

1 rkl Ravintohiivahiutale

Zzz

Energia 112 kcal / 100 g

Energia 471 kJ / 100 g

Proteiini 7,9 g / 100 g

Hiilihydraatti 11,3 g / 100 g

Rasva 3,2 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 2,2 g / 100 g

Suola 0,9 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon