makeat, ja, mausteiset, kananreidet, , sweet, and, spicy, glazed, chicken, thighs, Makeat ja mausteiset kananreidet (Sweet and spicy glazed chicken thighs) ohje salty

Makeat ja mausteiset kananreidet (Sweet and spicy glazed chicken thighs)

Resepti blogista Budget Bytes (alkup. reseptissä n. 700 g kanaa, Lidlin paketissa 500 g):

https://www.budgetbytes.com/sweet-and-spicy-glazed-chicken-thighs/

Sekoita pienessä astiassa fariinisokeri, cayennepippuri, valkosipulijauhe ja mustapippuri (10-15 pippurimyllyn pyöräytystä).

Asettele luuttomat kananreidet leikkuulaudalle ja taputtele ne kuivaksi talouspaperilla. Sirottele maustesekoitus niiden molemmille puolille.

Kuumenna paistinpannu keskilämmöllä. Kun pannu on kuuma, lisää oliiviöljy ja levitä se pannulle. Nosta kanat pannulle ja kokkaa 5-7 min per puoli tai kunnes ruskea sokeri sulaa tummanruskeaksi kuorrutteeksi.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 199 kcal / 100 g
Energia 835 kJ / 100 g
Proteiini 16 g / 100 g
Hiilihydraatti 8,9 g / 100 g
Rasva 11,1 g / 100 g
Alkoholi 0 g / 100 g
Sokeri 8,3 g / 100 g
Suola 0,6 g / 100 g
Haihtumisjäännös 100 %