SULAMO

Seiti kvinoapaistos

Ainekset 6 annosta

2 dl Quinoa, kvinoa

122 g Sipuli, keltasipuli

50 g Extra-neitsyt-oliiviöljy

60 g Juustoraaste 15% rasvaa

2 tl Kristallisuola/Ruususuola/Vuorisuola

2 tl Mustapippuri

2 g Rakuuna kuivattu

400 g Seiti, pakaste

500 g Rainbow tomaattimurska

Keitä kvinoa. Laita vuuan pohjalle. Kuullota sipuli ja lisää tomaattimurska ja mausteet, keitä 20min. Laita puolet soossista kvinoan päälle ja sitten seiti ja loput. Paista uunissa 180 30min. Voit laittaa juustoraastetta vuuan päälle.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 137 kcal / 100 g

Energia 572 kJ / 100 g

Proteiini 9,1 g / 100 g

Hiilihydraatti 11,8 g / 100 g

Rasva 5,4 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 3,1 g / 100 g

Suola 0,8 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon