SULAMO

Kookoksinen bataatti-linssimuhennos

Ainekset 6 annosta

2 Bataatti, kuorittu (260 g)

2 dl Linssi, punainen, keitetty

1 Sipuli, keltasipuli (200 g)

2 Valkosipuli (8 g)

4 dl Kookosmaito

4 dl Tomaattimurska

0,5 tl Chili punainen

Kuutioi bataatti ja keitä kypsäksi kasviliemikuutiolla maustetussa vedessä. Kuullota sipuli ja valkosipuli. Lisää kattilaan keitetyt punaiset linssit, sipulit, kookosmaito ja tomaattimurska sekä mausteita (suola, pippuri, chili, paprika). Hauduta kannen alla.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 90 kcal / 100 g

Energia 375 kJ / 100 g

Proteiini 2 g / 100 g

Hiilihydraatti 8 g / 100 g

Rasva 5,2 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 3 g / 100 g

Suola 0,1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon