Kikhernepihvit Heini

Ainekset 4 annosta

240 g Luomu kikherneet

50 g Paprika, punainen

1 dl Jauho, kaurajauho

1 tl Ruokasuola, jodioitu

10 g Luomu extra virgin oliiviöljy

1 dl Jogurtti, turkkilainen/kreikkalainen, rasvaa 10 %

1 dl Kaurajuoma

1,5 tl Ruokasuola, jodioitu

1 tl Timjami, kuivattu

Sekaisin ja uuniin 225 C n. 10-15min.

Energia 138 kcal / 100 g

Energia 574 kJ / 100 g

Proteiini 5,5 g / 100 g

Hiilihydraatti 14,4 g / 100 g

Rasva 5,3 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 2,3 g / 100 g

Suola 3,3 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon