Suvin Jauheliharisotto

Ainekset 2 annosta

400 g Reilu kevyt jauheliha 9,5%

200 g Herne-maissi-porkkana

175 g Täysjyväriisi, keitetty

60 g Parsakaali, brokkoli

3 rkl Ruokaöljy keskiarvo, 87 % rypsi- 8 % auringonkukka- ja 5% oliiviöljy

2 tl Soijakastike, gluteeniton

3 g Valkosipuli

Paista ja keitä

Energia 214 kcal / 100 g

Energia 895 kJ / 100 g

Proteiini 13,9 g / 100 g

Hiilihydraatti 10,9 g / 100 g

Rasva 12,7 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,6 g / 100 g

Suola 0,3 g / 100 g

Haihtumisjäännös 75 %

Liity Sulamoon