SULAMO

Tonnikala piirakka avokadotonnikala (henski)

Ainekset 8 annosta

1 Avokado, kuorittu, kivetön (120 g)

3 Kananmuna, kuoreton (165 g)

1 dl Pofiber, perunakuitu

1,5 dl Mantelijauho

0,5 tl Kristallisuola/Ruususuola/Vuorisuola

125 g Ahvenanmaan Kartanojuusto

140 g Tonnikala, öljyssä, säilyke

1 rkl Ruohosipuli

2 rkl Kerma, kuohukerma, rasvaa 35 %

Muusaa avokado ja lisää siihen kananmuna. Sekoita, jonka jälkeen lisää pofiber ja mantelijauho. Paista pohjaa n. 10 min 200 astetta. Sillä välin valmista täyte. Raasta juusto ja lisää joukkoon kananmunat. Valuta tonnikalasta liika öljy ja lisää juuston joukkoon. Lisää viimeiseksi kerma, tilli ja mausteet. Kaada täyte esikypsennetyn pohjan päälle ja paista n. 20 min 200 asteessa.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 246 kcal / 100 g

Energia 1026 kJ / 100 g

Proteiini 16,6 g / 100 g

Hiilihydraatti 1,5 g / 100 g

Rasva 19,1 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 0,8 g / 100 g

Suola 1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon