SULAMO

Tuulan helppo linssikeitto

Ainekset 6 annosta

460 g Punaiset linssit suolaliemessä

1 l Vesi, vesijohtovesi

2 Kasvisliemikuutio (22 g)

100 g Lehtiselleri, varsiselleri

2 Sipuli, keltasipuli (400 g)

3 rkl Sitruunan mehu, tuore

400 g Tomaattimurska paloina, Mutti

20 g Chili punainen

600 g Porkkanasose

1 Valkosipuli (4 g)

Lisää vesi ja kasviliemikuutiot kattilaan ja laita miedolle lämmölle. Lisää tomaattimurska kattilaan. Halkaise chili, poista siemenet ja pilko, lisää tomaattimurskan joukkoon. Huuhtele linssit hyvin, ota toinen kattila ja keitä niitä miedolla lämmöllä noin 20 minuuttia, siivilöi ja lisää lopuksi keittoon. Kuori ja pilko kasvikset. Lisää kasvikset joukkoon. Anna keiton hautua miedolla lämmöllä noin 30 minuuttia kunnes kasvikset ovat kypsiä. Lisää puolikkaan sitruunan mehu ja mausta suolalla sekä mustapippurilla oman maun mukaan.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 32 kcal / 100 g

Energia 136 kJ / 100 g

Proteiini 1,4 g / 100 g

Hiilihydraatti 5,9 g / 100 g

Rasva 0,3 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,1 g / 100 g

Suola 0,5 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon