Kreikkalainen lihariisipaistos

Ainekset 5 annosta

2,5 dl Täysjyväriisi

400 g Naudan parempi jauheliha 10%

1 rkl Oliiviöljy

1 Sipuli, punasipuli (55 g)

35 g Valkosipulinkynsiä

400 g Kesäkurpitsa, zucchini

150 g Aurinkokuivattuja tomaatteja oreganoöljyssä

200 g Patros, fetajuusto

2,5 dl Kasvisliemi, laimennettu

KTS is

Energia 145 kcal / 100 g

Energia 607 kJ / 100 g

Proteiini 8,2 g / 100 g

Hiilihydraatti 11,4 g / 100 g

Rasva 6,8 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1 g / 100 g

Suola 0,7 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon