Tuorepuuro, kookoskerma/kauramaito

Ainekset 2 annosta

60 g Bio organic luomu kaurahiutale

2 rkl Chian siemenet

1,5 dl Kaurajuoma

1 dl Kookoskerma

12 g Hunaja

Sekoita kuivat aineet keskenään; kaurahiutaleet, chia siemenet ja kardemumma (1tl). Sekoita nestemäiset aineet keskenään; kookoskerma, kauramaito ja hunaja (1tl). Lisää neste kaurahiutale seoksen joukkoon. Anna tekeytyä jääkaapissa muutama tunti tai yön yli.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 193 kcal / 100 g

Energia 808 kJ / 100 g

Proteiini 6,1 g / 100 g

Hiilihydraatti 15,7 g / 100 g

Rasva 10,5 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 5,1 g / 100 g

Suola 0 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon