Chia-peanutbutter

Ainekset 1 annosta

3 rkl Chian siemenet

100 g Avokado, kuorittu, kivetön

3 rkl Makeuttamaton maapähkinävoi

1/2 dl Kerma, kuohukerma, rasvaa 35 %

4 rkl Jogurtti, turkkilainen/kreikkalainen, rasvaa 10 %

2 rkl Kaakaojauhe, ei lisättyä sokeria

5 g Karppisokeri, erytritoli

sekoita blenderissä lisää chia ja yöksi kylmään

Energia 303 kcal / 100 g

Energia 1262 kJ / 100 g

Proteiini 9,6 g / 100 g

Hiilihydraatti 4 g / 100 g

Rasva 25,8 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 2,5 g / 100 g

Suola 0 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon