kesäkurpitsaveneet Kesäkurpitsaveneet ohje salty

Kesäkurpitsaveneet

Halkaise kesäkurpitsat ja koverra sisälmykset pois, ja kuutioi sisälmykset pieneksi. Kuutioi sipulit pieneksi, ja silppua tilli. Paahda kesäkurpitsan sisälmykset, sipuli ja valkosipuli kuivalla pannulla. Valuta tonnikaloista neste pois. Sekoita kaikki täyteaineet pannulla massaksi. Anna maustua sillä aikaa, kun kuumennat uunin + 175 C. Lado kesäkurpitsat uunipannulle leivinpaperille, ja täytä ne täytemassalla. Kypsennä uunissa n. 25 min, kunnes ovat kauniin reuskeita.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 71 kcal / 100 g
Energia 297 kJ / 100 g
Proteiini 6,6 g / 100 g
Hiilihydraatti 4,3 g / 100 g
Rasva 2,7 g / 100 g
Alkoholi 0 g / 100 g
Sokeri 2 g / 100 g
Suola 0,3 g / 100 g
Haihtumisjäännös 100 %