SULAMO

Broileripasta uunissa

Ainekset 6 annosta

3 rkl Rypsiöljy

2 Sipuli, keltasipuli (60 g)

700 g Broilerisuikale

1,1 l Täysjyvä pasta Cappelli, keitetty

400 g Kuoritut tomaatit säilyke

20 g Valkosipuli

1 tl Mustapippuri

1 tl Oregano, kuivattu

3 dl Rasvaton maito

150 g Pinaatti, pakaste

175 g Pizzajuustoraaste

70 g Parmesaanijuustoraaste

Hienonna sipulit, paista broilereiden kanssa öljyssä. Sekoita kypsä pasta ja broilerit. Murskaa tomaatit ja sekoita joukkoon mustapippuri, oregano ja pinaatti. Sekoita maito ja juustot keskenään. Sekoita vuidellussa uunivuoassa pastabroileriseos, maitojuustoseos ja tomaattiseos keskenään. Paista 30 min, 200 astetta.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 123 kcal / 100 g

Energia 514 kJ / 100 g

Proteiini 10,2 g / 100 g

Hiilihydraatti 6,6 g / 100 g

Rasva 6,1 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,2 g / 100 g

Suola 0,3 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon