Siemennäkkäri (lchf)

Ainekset 12 annosta

1 dl Pellavansiemen, kokonainen

1 dl Auringonkukansiemen, kuorittu

1,5 dl Kurpitsansiemen

2 Kananmuna kuoreton raaka (116 g)

Laita kaikki ainekset yhteen kippoon ja sekoita. Levitä tasaiseksi uunipellille. Ripottele suola oman maun mukaan.

Uuni 180 astetta, 8min ensin ja sitten ota ulos pelti ja leikkaa mieluisesi kokoiset palat. Itse leikkaan 3 x 4. Laita sitten toiset 8min uuniin.

Energia 435 kcal / 100 g

Energia 1819 kJ / 100 g

Proteiini 23,3 g / 100 g

Hiilihydraatti 1,9 g / 100 g

Rasva 35,9 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,3 g / 100 g

Suola 0,1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon