keto, , munakasmuffinsit KETO, munakasmuffinsit ohje salty

KETO, munakasmuffinsit

Ainekset 18 annosta

Voit käyttää mielikuvista ja tehdä muffinsit millä täytteellä haluat.

  1. Kypsennä lihat tai paista kevyesti tofu pannulla ja ota jäähtymään.

  2. Kun lihat tai tofu on hieman jäähtynyt, niin pilko kaikki täytteet ja sekoita ne kulhossa. Kannattaa pilkkoa täytteet todella pieneksi, niin niitä mahtuu enemmän muffinssivuokiin.

  3. Täytä muffinssivuoat täytteellä puoleen väliin.

  4. Sekoita munat ja kerma sekaisin ja mausta mielesi mukaan, täytä vuoat munaseoksella ja paista uunissa 200c n.15min

    Vinkki: Täytteen sekaan tai pinnalle sopii loistavasti myös juustoraaste

Ravintosisältö / 100 g

Energia 210 kcal / 100 g
Energia 881 kJ / 100 g
Proteiini 12,7 g / 100 g
Hiilihydraatti 2,2 g / 100 g
Rasva 16,9 g / 100 g
Alkoholi 0 g / 100 g
Sokeri 1,5 g / 100 g
Suola 0,9 g / 100 g
Haihtumisjäännös 100 %