SULAMO

Rapsakka siemennäkkäri

Ainekset 24 annosta

1,5 dl Auringonkukansiemen, kuorittu

1,5 dl Seesaminsiemen kuorittu

1/1 dl Pellavansiemen, kokonainen

1/1 dl Chia-siemenet

1/1 dl Pellavansiemenrouhe suomalainen

1 tl Merisuola, jodioimaton

1/2 g Luomu extra neitsyt oliiviöljy

1 tl Kristallisuola/Ruususuola/Vuorisuola

2,5 dl Vesi, vesijohtovesi

Mittaa kuivat aineet kulhoon. Kiehauta vesi, kaada seokseen ja sekoita. Lisää öljy ja anna turvota. Lisää kananmunat. Levitä pellille ja paista 175 asteessa, 55min.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 333 kcal / 100 g

Energia 1389 kJ / 100 g

Proteiini 14,1 g / 100 g

Hiilihydraatti 2,7 g / 100 g

Rasva 27,9 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 0,8 g / 100 g

Suola 1,9 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Alkuperäinen resepti