Aamupuuro by Lene

Ainekset 1 annosta

30 g Kaurahiutale, kaurapuuro

1 tl Kristallisuola/Ruususuola/Vuorisuola

150 g Rasvaton raejuusto 0,2g

1 dl Raparperi-herukkakeitto, mehukeitto sokeroimaton

1 tl Auringonkukansiemen, kuorittu

1 tl Pellavansiemen, kokonainen

1 tl Kurpitsansiemen

1 tl Seesaminsiemen kuorittu

Kaurapuuro mikrossa, sekoita kuumaan puuroon 150g raejuustoa, 4 tl siemeniä ja 1 tl suolaa. Kaverina 1 dl sokeroimatonta mehukeittoa.

Energia 110 kcal / 100 g

Energia 455 kJ / 100 g

Proteiini 10,6 g / 100 g

Hiilihydraatti 7,2 g / 100 g

Rasva 4,3 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,2 g / 100 g

Suola 2 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon