SULAMO

Kanaa Igorin tapaan

Ainekset 6 annosta

800 g Perhetilan Broilerin Ohut Fileeleike Pintamaustettu

1 Paprika, punainen (170 g)

1 Paprika, keltainen (170 g)

2 Sipuli, keltasipuli (400 g)

20 g Valkosipuli

70 g Tomaattipyree

10 g Hienosokeria

2 tl Ruokasuola, jodioitu

2 dl Kanaliemi, laimennettu

350 g Smetana 35 % laktoositon

1 Maustekurkku (30 g)

Kuullota pannussa sikaloidut paprikat ja kuutioidut sipulit-Lisää joukkoon tomaattipyre,suola, sokeri, pippuri, persilja ja kanaliemi. Lisää smetana joukkoon ja sekoita. Anna kastikkeen saostua muutama minuutti. Paista janan fileet kuumalla pannulla, niin että saa kauniin ärin. Astettele filee vuokaan, niiden päälle kuutiotu maustekurkku ja kaada kastike fileiden päälle, niin että ne peittyvät. Laita uuniin 175 C noin 30 min. Tarjoile riisin, pastan tai perunoiden kanssa.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 104 kcal / 100 g

Energia 434 kJ / 100 g

Proteiini 7,7 g / 100 g

Hiilihydraatti 3,8 g / 100 g

Rasva 6,3 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 2,7 g / 100 g

Suola 0,8 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon