Kaurapuuro valkuaisella

Ainekset 1 annosta

1/2 dl Elovena kaurahiutale

1,5 dl Vesi, vesijohtovesi

1/2 dl Kananmunan valkuainen, 66 % kananmunan massasta

1/2 dl Mustikka, metsämustikka

Sekoita vesi ja kaurahiutaleet. Kypsennä mikrossa 1,5 min. Sekoita valkuainen voimakkaasti ja kypsennä lisää 1,5 min. Sekoita jäiset mustikat kuumaan puuroon.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 47 kcal / 100 g

Energia 195 kJ / 100 g

Proteiini 3,4 g / 100 g

Hiilihydraatti 5,7 g / 100 g

Rasva 0,8 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,2 g / 100 g

Suola 0,1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon