SULAMO

Hannan karppisämpylät

Ainekset 9 annosta

290 g Luomu kananmuna

200 g Hyvä suomalainen Arki, juustoraaste 170g

3 rkl FiberHUSK

3 rkl Mantelijauho

15 g Tuote on poistettu julkisesta listasta 109- Fibrex sokerijuurikaskuitua hiutaleina

15 g Seesaminsiemen, valkoinen, kokonainen, kuorittu

25 g Kuorittu auringonkukansiemen

3 tl Leivinjauhe

1 rkl Vesi, vesijohtovesi

0,5 tl Ruokasuola, jodioitu

Vatkaa munat ja vesi haarukalla kuohkeaksi. Lusää juustoraaste. Lisää siemenet ja suola. Sekoita psyllium ja leivinjauhe mantelijauhojen sekaan. Lisää taikinaan. Annostele 9 lusikallista leivinpaperille ja laita heti uuniin. Paista 225° noin 12 min.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 251 kcal / 100 g

Energia 1046 kJ / 100 g

Proteiini 17,3 g / 100 g

Hiilihydraatti 2,1 g / 100 g

Rasva 18,3 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 0,6 g / 100 g

Suola 1,8 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon