SULAMO

Eskon kaalipata ja soijarouhe

Ainekset 8 annosta

1 kg Valkokaali, keräkaali

3 dl Tuote on poistettu julkisesta listasta 5266- Tumma soijarouhe

1 Sipuli, keltasipuli (200 g)

1 dl Täysjyväriisi

3 Porkkana (195 g)

1 tl Mustapippuri

2 Kasvisliemikuutio (22 g)

1,5 l Vesi, vesijohtovesi

1 rkl Keiju rypsiöljy

3 rkl Tumma siirappi

Turvota soijarouhetta 15 min vedessä (6 dl). Liemikuution voi lisätä jo tässä vaiheessa maustamaan rouhetta. Silppua kaali, porkkanat ja sipulit mieluisiksi. Kuullota sipuli öljyssä. Lisää kasvikset, loput vedestä, riisi ja pippurit (15 kpl). Hauduta tunnin verran, lisää vettä tarvittaessa. Lisää lopuksi siirappi ja mausta mielesi mukaan.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 43 kcal / 100 g

Energia 179 kJ / 100 g

Proteiini 2,3 g / 100 g

Hiilihydraatti 6,1 g / 100 g

Rasva 0,6 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 3,5 g / 100 g

Suola 0,4 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon