Helpot sänpylät JA

Ainekset 16 annosta

1,2 l Kolmen viljan sämpyläjauho

2 dl Jauho, vehnäjauho, puolikarkea

3 tl Ruokasuola, jodioitu

22 g Kuivahiiva

1,2 l Vesi, vesijohtovesi

1/2 dl Auringonkukansiemen, kuorittu

1/2 dl Pellavansiemen, kokonainen

1/2 dl Kurpitsansiemen

1/2 dl Quinoa, kvinoa

1,5 dl Lese, kauralese

Sekoita kuivat aineet, lisää 42c vesi, Jääkaappiin yöksi Paista 225c 30min

Energia 208 kcal / 100 g

Energia 870 kJ / 100 g

Proteiini 7,7 g / 100 g

Hiilihydraatti 33,9 g / 100 g

Rasva 3,3 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 0,5 g / 100 g

Suola 0,7 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon