SULAMO

Soijarouhekastike

Ainekset 4 annosta

2 dl Soijarouhe, vaalea tai tumma

2 dl Vesi, vesijohtovesi

2 dl Pirkka kaura kasvisrasvasekoite 16%

2 tl Pizzamauste

500 g Tomaattimurska

2 g Tomaattisose, Solis

2 Porkkana (130 g)

1 Sipuli, keltasipuli (55 g)

1/2 Valkosipuli (2 g)

1 rkl Rypsiöljy

Kuullota sipulit ja lisää porkkana raaste sekä tomaattisose. Lisää tomaattimurska ja rouhe. Hauduta 10min. Lisää Kasvis kerma, kuumenna mutta älä keitä.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 79 kcal / 100 g

Energia 328 kJ / 100 g

Proteiini 3,7 g / 100 g

Hiilihydraatti 5,8 g / 100 g

Rasva 4,2 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 3,9 g / 100 g

Suola 0,1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon