Meksikonkeitto

Ainekset 5 annosta

800 g Tomaattimurska

3 Sipuli, keltasipuli (165 g)

3 Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa (180 g)

250 g Kidneypavut suolaliemessä

2 rkl Oliiviöljy

2 dl Maissi, pakaste

2 dl Soijarouhe, vaalea tai tumma

8 dl Vesi, vesijohtovesi

Gjkh

Energia 52 kcal / 100 g

Energia 217 kJ / 100 g

Proteiini 2,8 g / 100 g

Hiilihydraatti 5,8 g / 100 g

Rasva 1,4 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 2,5 g / 100 g

Suola 0,1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon