Sämpylät (Suvi)

Ainekset 5 annosta

100 g Kananmuna, kuoreton

2 rkl Jogurtti, turkkilainen/kreikkalainen, rasvaa 10 %

150 g Emmental-mozzarella juustoraaste

1,5 dl Mantelijauho

2 tl Leivinjauhe

2 tl Psyllium ravintokuitu

3 rkl Seesaminsiemen kuorittu

Energia 321 kcal / 100 g

Energia 1334 kJ / 100 g

Proteiini 19,2 g / 100 g

Hiilihydraatti 4,1 g / 100 g

Rasva 25,2 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,3 g / 100 g

Suola 0,9 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon