Mustapapupihvi HS

Ainekset 4 annosta

1 Sipuli, keltasipuli (55 g)

220 g Mustapapu suolaliemessä

1/2 dl Auringonkukansiemen, kuorittu

1 dl Elovena kaurahiutale

1/2 dl Oliiviöljy

1 rkl Soijakastike

1/2 tl Ruokasuola, jodioitu

1/2 tl Juustokumina jeera

1/2 tl Mustapippuri

Kaikki ainekset tehosekoittimessa tahnaksi, muotile neljä pihviä, 200 astetta/ 15 min

Energia 248 kcal / 100 g

Energia 1037 kJ / 100 g

Proteiini 8,1 g / 100 g

Hiilihydraatti 14 g / 100 g

Rasva 16,7 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,3 g / 100 g

Suola 1,7 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon