SULAMO

Mantelijauho-pellavarouhe-pofiber ym sämpylä 30.3.19

Ainekset 12 annosta

1 dl Mantelijauhe

100 g Pellavarouhe

1 dl Pofiber, perunakuitu

2 rkl FiberHUSK

5 rkl Psyllium ravintokuitu

2 Kananmuna, kuoreton (110 g)

3 dl Vesi, vesijohtovesi

1 tl Hieno merisuola jodioitu

2 tl Leivinjauhe

2 rkl Seesaminsiemen kuorittu

2 tl Omenasiiderietikka

Sekoita kuivat aineet. Lisää kananmunat, omenaviinietikka ja kiehuva vesi. Muotoile sämpylät. 12 pientä. Paista n 50 min 175 astetta uunin alatasolla. Muuntelin aikaisempaa reseptiä, tein aineksista mitä kaapista löytyi.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 129 kcal / 100 g

Energia 539 kJ / 100 g

Proteiini 8,6 g / 100 g

Hiilihydraatti 2,6 g / 100 g

Rasva 8,8 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 0,3 g / 100 g

Suola 0,9 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon