SULAMO

SH Nyhtökaura vegeboxi

Ainekset 2 annosta

240 g Nyhtökaura nude

250 g Kaurakermakastike

50 g Sipuli, keltasipuli

10 g Valkosipuli

10 g Fond du chef kasvisliemi

1 dl Vesi, vesijohtovesi

550 g Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa

1 rkl Rypsiöljy

kuori ja pilko peruant. Laita suolaveteen kiehumaan. Silppua sipulit ja paista öljyssä. Lisää nyhtökaura, lisää curryä, timjamia, mustapippuria ja suolaa. Paista hetki. Lisää 1 dl vettä ja kasvisliemi sekä kerma. keitä hetki. Lisää pippuria ja persilijaa, tarkista maku. tarjoa perunoiden kanssa.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 107 kcal / 100 g

Energia 449 kJ / 100 g

Proteiini 6,9 g / 100 g

Hiilihydraatti 10,3 g / 100 g

Rasva 3,9 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,2 g / 100 g

Suola 0,6 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon