SULAMO

Kana-kasvis"lasagne"

Ainekset 4 annosta

200 g Broilerifilee, uunissa

150 g Kesäkurpitsa, zucchini

450 g Kukkakaali

200 g Parsakaali, brokkoli

200 g Paseerattu tomaatti

2 dl Kuohukerma

150 g Creme Fraiche

40 g Aurajuusto

40 g Hyvä suomalainen Arkijuusto

1 rkl Oliiviöljy

1 Sipuli, punasipuli (30 g)

3 Valkosipuli (12 g)

Kuullota sipulit öljyssä, lisää kana ja lopuksi paseerattu tomaatti ja mausteet. Lämmitä kattilassa kermat ja sulata siihen juustot. Lisää suolaa jos tarve. Lado uunivuokaan vuoron perään kasviksia, kanakastiketta ja juustokastiketta. Paista n. 180'c n. 45min tai kunnes kasvikset pehmenneet

Ravintosisältö / 100 g

Energia 122 kcal / 100 g

Energia 504 kJ / 100 g

Proteiini 6,3 g / 100 g

Hiilihydraatti 2,4 g / 100 g

Rasva 9,2 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 2,2 g / 100 g

Suola 0,3 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon