Poroton käristys

Ainekset 4 annosta

240 g Nyhtökaura nude

1 rkl Rypsiöljy

1 tl Maustepippuri, jauhettu

1,6 tl Luomu kasvisliemijauhe

Aloita valmistamalla perunamuusi.

Pyöräytä Nyhtökaura pienessä määrässä öljyä pannulla.

Paista hetken aikaa ja kaada pannulle kuuma kasvisliemi ja maustepippuri.

Kasaa perunamuusista keko lautaselle, asettele nyhtökaura muusin päälle ja koristele suolakurkuilla, puolukoilla ja smetanalla.

Lähde:

Energia 242 kcal / 100 g

Energia 1010 kJ / 100 g

Proteiini 27,5 g / 100 g

Hiilihydraatti 9,2 g / 100 g

Rasva 10 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 0,4 g / 100 g

Suola 1,8 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon