SULAMO

Maukas puuro

Ainekset 1 annosta

10 g Vehnärouhe runsaskuituinen

15 g Kaurahiutale

1 tl Borges Ekstra-Neitsytoliiviöljy

70 g Laktoositon AB Jogurtti Maustamaton

80 g Mustaherukkahillo

20 g Auringonkukansiemen kuorittu

35 g Herukkasekoitus

Vehnärouhe ja kaurahiutaleet veteen ja mikrossa kypsentäminen. Lisää valmiiseen puuroon ripaus suolaa, jos haluat. Lisää oliiviöljy kuumaan puuroon. Lopuksi mustaherukkahillo, jogurtti, auringonkukansiemenet ja valkoherukat. Tarvittaessa lisää makeutusliuosta.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 167 kcal / 100 g

Energia 702 kJ / 100 g

Proteiini 4,5 g / 100 g

Hiilihydraatti 15,2 g / 100 g

Rasva 8,9 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 2,8 g / 100 g

Suola 0 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon