Aamiais sämpylä

Ainekset 5 annosta

150 g Mozzarella juustoraaste

3 Kananmuna, kuoreton (165 g)

3 rkl Psyllium ravintokuitu

1 tl Leivinjauhe

2 rkl Mantelijauho

Ensin juustoraasteeseen sekoitetaan kuivat jauhot+ suolaa. Sitten kananmunat ja sekoitetaan kunnolla. Saa turvota hetken kun uuni lämpiää. Tehdään lusikalla viisi konkareita ja voi laittaa vaikka siemeniä päälle. Paista 200 c 15 min

Ravintosisältö / 100 g

Energia 216 kcal / 100 g

Energia 911 kJ / 100 g

Proteiini 17,1 g / 100 g

Hiilihydraatti 2,4 g / 100 g

Rasva 15,8 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 0,6 g / 100 g

Suola 1,1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon