SULAMO

Broilerivuoka keto

Ainekset 8 annosta

500 g Broileri, kokonainen nahkoineen, ilman rasvalisää, grillattu

230 g Viola tuorejuusto, valkosipuli

230 g Tuorejuusto maustamaton

400 g Parsakaali Broccoli pakaste

250 g Kukkakaali, keitetty, suolaa

100 g Juustoraaste Cheese Mix

2 dl Emmental punaleima juustoraaste

Kypsennä parsakaali ja kukkakaalin paloja hetki. Revi kypsä broileri suikaleiksi voidellut vuoan pohjalle. Sekoita tuorejuustoihin kuumaa kasvisten keitinlientä tai kanalientä. Lisää mausteet kastikkeeseen. Kaada kastike kanojen päälle, lisää päälle parsa-ja kukkakaalit, ripottele juustoraaste päälle. Paista 180 asteessa noin puoli tuntia kunnes on kauniin ruskea.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 177 kcal / 100 g

Energia 745 kJ / 100 g

Proteiini 11,7 g / 100 g

Hiilihydraatti 2 g / 100 g

Rasva 13,4 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,1 g / 100 g

Suola 0,9 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon