Chia tuorepuuro

Ainekset 1 annosta

2 rkl Chiansiemen

2 dl Jogurtti, turkkilainen/kreikkalainen, rasvaa 10 %

1 dl Mustikka, metsämustikka

Sekoita

Energia 135 kcal / 100 g

Energia 563 kJ / 100 g

Proteiini 4,7 g / 100 g

Hiilihydraatti 5,3 g / 100 g

Rasva 9,8 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 4,9 g / 100 g

Suola 0,1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon