ketowrapit Ketowrapit ohje salty

Ketowrapit

Ainekset 4 annosta

2rkl psyllium 1dl kookosjauhoja 2dl kädenlämpöistä vettä 1rkl oliiviöljyä 1/4tl soodaa 1/4tl suolaa

  1. Yhdistä psylliym ja kookosjauho

  2. Lisää muut ainekset

  3. Vaivaa taikinaa käsin hetki, lisää tarpeen mukaan psylliumia/vettä hyvän koostumuksen löytämiseksi

  4. Muotoile palloksi ja anna vetäytyä 10min

  5. Jaa taikina 4 osaan ja kauli lätyiksi leivinpaperiarkkien välissä. Muotoile pyöreäksi esim. kattilankannen avulla

  6. Paista pinnoitetulla ja öljyllä hierotulla pannulla pari minuuttia per puoli

Ravintosisältö / 100 g

Energia 110 kcal / 100 g
Energia 459 kJ / 100 g
Proteiini 4,1 g / 100 g
Hiilihydraatti 3,6 g / 100 g
Rasva 7,3 g / 100 g
Alkoholi 0 g / 100 g
Sokeri 3,4 g / 100 g
Suola 0,9 g / 100 g
Haihtumisjäännös 100 %