Kreikkalainen granola

Ainekset 20 annosta

5 dl Kaurahiutale

1/2 dl Chia-siemenet

1,5 dl Kookoshiutale

50 g Pähkinä, saksanpähkinä

50 g Pähkinä, cashewpähkinä

1,5 dl Pellavansiemen, kokonainen

6 rkl Hunaja

120 g Karpalo kuivattu

1,5 dl Kurpitsansiemen

1,5 dl Auringonkukansiemen, kuorittu

6 rkl Oliiviöljy

Paahda aineet karpaloa lukuunottamatta uunissa n.125 asteessa n.25-30min. Kääntele välillä. Lisää karpalot jäähtyneen granolan sekaan.

Energia 515 kcal / 100 g

Energia 2156 kJ / 100 g

Proteiini 13,9 g / 100 g

Hiilihydraatti 32,9 g / 100 g

Rasva 34,9 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 11,1 g / 100 g

Suola 0 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon