SULAMO

Keto siemen-rosmariininäkkäri #tove.kristina

Ainekset 10 annosta

50 g Auringonkukansiemen

25 g Kurpitsansiemen

40 g Mantelijauho

25 g Chiansiemen

2 Kananmuna, kuoreton (110 g)

2 g Himalajan kristallisuola, hieno

20 g Oliiviöljy

Murskaa siemenet rouheasti, sekoita kaikki kuivat aineet kulhossa, lisää kuivattua rosmariinia noin tl, sekä halutessasi kuivattua pinaattia, mulla oli sitä tässä 3 tl. Lisää munat ja öljy, sekoita kunnolla. Anna turvota 10-15 minuuttia, levitä noin puolen sentin kerros leivinpaperoidulle pellille ja paista 125-150 asteessa 30-45 minuuttia riippuen uunista, kunnes rapeaa. Varo polttamasta. Nauti sellaisenaan tai haluamiesi päällysteiden tai dipin kanssa.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 410 kcal / 100 g

Energia 1714 kJ / 100 g

Proteiini 18,7 g / 100 g

Hiilihydraatti 3,8 g / 100 g

Rasva 35,2 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,2 g / 100 g

Suola 0,9 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Alkuperäinen resepti