Nyhtismakaroni (ketsuppi laskettu)

Ainekset 4 annosta

5 dl Tumma makaroni

240 g Nyhtökaura nude

700 g Kaurajuoma oattis

3 Kananmuna, kuoreton (165 g)

100 g Gouda Light 17%

1 tl Ruokasuola, jodioitu

1,5 tl Ketsuppi

valmista

Energia 164 kcal / 100 g

Energia 687 kJ / 100 g

Proteiini 12 g / 100 g

Hiilihydraatti 17,7 g / 100 g

Rasva 4,5 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 3,1 g / 100 g

Suola 1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 90 %

Liity Sulamoon