Siemennäkkäri2Sanna

Ainekset 15 annosta

1/2 dl Chiansiemen

1/2 dl Pellavansiemen, kokonainen

1 dl Seesaminsiemen kuorittu

1 dl Auringonkukansiemen, kuorittu

1 dl Kurpitsansiemen

2,5 dl Vesi, vesijohtovesi

1 tl Hieno merisuola jodioitu

50 g Voi, normaalisuolainen

1 rkl Psyllium ravintokuitu

sekoita kuivat aineet, lisää öljy ja kuuma vesi, anna hetki turvota, paista 150 asteessa väh 45min - 60min, leikkaa paloiksi

Energia 327 kcal / 100 g

Energia 1369 kJ / 100 g

Proteiini 12,5 g / 100 g

Hiilihydraatti 1,3 g / 100 g

Rasva 29,4 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 0,6 g / 100 g

Suola 0,7 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon