SULAMO

Broilerkeitto

Ainekset 10 annosta

750 g Broilerin fileesuikale, maustamaton

1 Sipuli, keltasipuli (55 g)

1 Omena, ulkomainen, kuorittu (245 g)

4 rkl Rypsiöljy

1,5 l Vesi, vesijohtovesi

1 Kanaliemikuutio (10 g)

300 g Pakastekasvissekoitus, keittojuures, porkkana, lanttu, juuriselleri, purjo

200 g Ruokakerma 4% Kevyt ja Paksu, laktoositon

100 g Täysjyvänuudeli

Ruskista broilersuikaleet ja hienonnettu sipuli öljyssä, lisää paloiteltu omena ja curry sekaan. Lisää riisi, vesi ja liemikuutio. Anna kiehua n.10min. Lisää pakastevihannespussi (ja ruokakerma). Kiehauta.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 55 kcal / 100 g

Energia 231 kJ / 100 g

Proteiini 5,6 g / 100 g

Hiilihydraatti 1,9 g / 100 g

Rasva 2,6 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,3 g / 100 g

Suola 0,4 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Alkuperäinen resepti